Kombinasi Makanan Ini Bisa Jadi Superfood dan Baik Dikonsumsi

Perpaduan makanan berikut bisa jadi ide untuk sobat di tiru di rumah,supaya bertambah nafsu makan dan kesehatan sobat

1. Alpukat dan salad

•  Kandungan fitokamikel dalam campuran salad hijau bisa diserap tubuh tiga kali lebih efektif saat dikonsumsi bersama satu setengah sendok teh alpukat dibandingkan dengan dimakan secara sendiri. Kamu bisa mengombinasikan kedua makanan ini dalam salad sayur, dengan begitu keduanya bisa menjadi lebih efektif untuk melawan penyakit jantung, mencegah katarak, bahkan kanker.

2.Dark Coklat dan Apel

• Mungkin kamu sering melihat jajanan yang berbahan buah dan dilapisi cokelat. Ternyata, kombinasi buah dan cokelat bisa bermanfaat, seperti apel dan dark chocolate yang jika digabungkan dapat mengatasi penyumbatan darah.
  

3.Pisang dan Susu

• Penggabungan susu dan pisang bisa meningkatkan penyerapan mineral pada tubuh. Pisang dan susu dapat dibuat menjadi menu smoothies dan dikonsumsi saat sarapan atau malam hari agar membantu tidurmu lebih nyenyak.

 4.Minyak Zaitun dan Tomat

• Bila kamu membuat salad tomat dan makanan lain yang mengandung zat karatenoid dicampurkan minyak zaitun ke dalamnya. Menggabungkan keduanya bisa meningkatkan penyerapan di dalam tubuh. Tomat memiliki likopen yang bisa yang bisa mengurangi peradangan dan kolesterol serta meningkatkan daya tahan tubuh.

5.Blackberry dan raspberry

• Kedua jenis berry ini kaya akan antioksidan yang berfungsi untuk menangkal radikal bebas. Sebuah studi yang dimuat dalam jurnal of nutrition menemukan alegi acid antioksidan yang terdapat dalam raspberry bisa berguna untuk melawan sel-sel kangker. Kedua berry ini dapat dikonsumsi bersamaan dengan yogurt atau dicampur menjadi smoothies.

6.Bubur oatmeal dan blueberry

• Dalam oat terdapat serat larut yang bermanfaat untuk menurunkan kolesterol dan mencegah penumpukan lemak di dalam pembuluh arteri. Selain itu, manfaat vitamin C yang terkandung dalam blueberry bila bertemu dengan zat fitokamikel dari oat semakin memaksimalkan fungsi menurunkan kolesterol dan melindungi pembuluh arteri. Konsumsi oat hangat dengan taburan blueberry dapat menjadi pilihan menu sarapan yang baik.