Sulit berhenti merokok,cobalah cara ini

Pengalaman pribadi admin emang sulit untuk berhenti merokok bisa di sebut kecanduan rokok sehari bisa menghabiskan rokok 1 bungkus,semuanya tak jauh dari lingkungan kita dimana teman,dan kerabat semuanya hampir merokok.

Pernah mencoba berhenti itupun susahnya minta ampun masalahnya apa karena lingkungan kita.

Saya pribadi meniatkanya dengan sungguh-sunguh suatu hari saya membaca sebuah artikel yang di dalamnya tata cara berhenti merekok,dari situ saya ambil kesimpulan dan mendapatkan cara sendiri yaitu dengan mengurangi,contohnya bila sobay 1 bungkus/hari bisa sobat kurangi dengan 6 batang/hari saya coba cara itu trus menerus dan berhasil bagi saya sendiri.sulit untuk langsung berhenti merokok namun cobalah mengurangi merokok sobat perbatang/hari nya..
Bisa dengan cara lain yaitu dengan permen lolipop.

Beberapa cara berikut bisa sobat coba:

1. Berolahraga

Sobat bisa berolahraga di pagi hari seperti lari pagi,untuk melatih jantung dan melatih pernapasan kita diketahui dari beberapa artikel berolahraga adalah suatu cara untuk berhenti merokok.

2. Mengurangi rokok

Mengurangi merokok atau mengurangi batngan roko sobat dalam satu hari,contohnyq bila sobat biasanya habis 1-2 bungkus/hari sobat bisa menguranginya 1 bungkus/hari,beberapa minggu kemudian menguranginya menjadi 6 batang/hari,dan seterusnya hingga sobat tidak ingin merokok lagi.

3. Pergaulan

 Sobat bisa menahan untuk tidak meroko di kala sobat berkumpul keluarga,sodara,ataupun teman sobat yang masih merokok.

4. Komunikasi dengan kerabat sobat

Komunikasi yang di maksud adalah bicarakan bila sobat ingin tidak merokok,dengan demikian kerabat sobat pun segan untuk menawarkan rokok kepada sobat.

5. Permen

Sobat bisa mengganti rokok dengan permen,dengan cara bila sobat merasa asam mulut sobat bisa ambil permen bukan rokok.

6. Niatkan dalam diri

Nah yang terakhir ini adalah inti dari keinginan sobat untuk berhenti merokok,semua bila sudah berniat baik tentunya akan mendapatkan hal baik pula.

Gimana sobat masih susah untuk berhenti merokok,cobalah salah satu contoh cara di atas pilih mana yang sobat cocok untuk di coba.
Niatkan dalam diri sobat insyallah pasti bisa mengurangi rokok ataupun tidak merokok lagi.🙏