Baca Nih 8 Manfaat Jalan Kaki Bagi Tubuh

  Mulai dari kendaraan pribadi hingga kendaraan umum, semua tersedia. Bahkan saat ini sudah ada kendaraan online, jadi gak ada lagi tuh namanya sulit mau menuju suatu tempat.


Tapi salah satu kemajuan zaman ini memberikan dampak kurang sehat loh kepada kita. Ya, kita jadi malas untuk bergerak, contohnya berjalan kaki.


Padahal ada banyak manfaat dari berjalan kaki. Ini nih 8 manfaat berjalan kaki bagi tubuh kita.

1. Setiap tambahan 1 menit jalan kaki menambah lama hidup kita 2 menit

2. Jalan kaki 20 menit per hari selama setahun bisa membakar lemak sampai 3 kg

3. Jalan biasa (tidak cepat dan tidak lambat) selama 40 menit adalah cara terbaik menurunkan berat badan

 4. Berjalan 14 km/minggu menurunkan resiko kematian hingga 22%

5. Berjalan 3 jam/minggu mengurangi resiko penyakit jantung hingga 35% dan stroke 34%

6. Berdasarkan penelitian Harvard Medical School, jalan kaki bisa mengurangi resiko terkena Kardiovaskular hingga 31%

7. Jalan kaki menyembuhkan lebih dari 20 penyakit tubuh, termasuk memperkuat tubuh, meningkatkan energi, dan memperlambat penuaan

8. Jalan kaki bisa mengurangi stres, meningkatkan kebahagiaan, dan mempererat hubungan dengan orang lain

Masih malas jalan kaki? Padahal aktivitas ini bisa kita lakukan ketika kita bekerja atau ingin menuju suatu tempat loh. Jadi bisa sambil gitu. Jalan kaki aja deh.